Vücudunuzun Magnezyum Takviyesine İhtiyacı Olduğunun Belirtileri

Karanfilin daha önce duymadığınız faydaları…

Doktorlar bile bu küre şaşkın

1 Haftada 4 Kilo Verdiren Çay için

ISPANAK İLE 1 HAFTADA 7 KİLO VERDİREN DİYET

Genel 12 Aralık 2017

Ispanak hem çok faydalı hem kalorisi düşük
Uzman Diyetisyen Enç, kilo verdiren 3 besinden ilkinin ıspanak olduğunu belirterek, “Kış sebzelerinin vazgeçilmezleri arasında yer alan ıspanak, A, B1, B2, C, E vitaminleri, fosfor, kalsiyum, demir, folik asit ve çeşitli minareller içerir. Ispanağın kalorisi düşüktür ama vitamin ve mineral yönünden besleyici bir sebzedir. Ispanak bilindiği gibi kansızlığa iyi gelir.

Zayıflamak isteyenlerin de ilk tercih edeceği sebzelerden biri olmalıdır. Ispanak sindirimi kolaylaştırır ve idrar söktürür. Her iki durumun da kilo vermede etkisi vardır. Çiğ olarak salatalarda tüketilen ıspanak zengin lif kaynağıdır. Bu yeşilliğin bir gizemi de, iştahı bastıran proteinleri vücudunuza gizlice sokarak kalorilere veda etmenizi sağlar.

Ispanaktaki bu proteinler öğünler sonrasında vücudumuzdaki açlık hormonlarını azaltmaya yardımcı olur. Sağlıklı zayıflamak için ana öğünlerde bir kase yoğurtlu ıspanak tüketmek iyi bir seçim olacaktır” dedi.

Yorumlar

Henüz hiç yorum yapılmamış.

Yandex.Metrica